女人养生

快乐味道

三、补气的补血汤 " T& Q* n3 f5 }# G" l$ P0 e   有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。 ; ^( M+ P/ Q! O  O% u) T. h" B" V1 N* ]   １、圆肉姜枣煲瘦肉    材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。 0 p( L0 o: m1 x6 B7 W) c   做法：    １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。    ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。 5 n! M; Z4 K+ j) s6 E" s; J( y6 G+ I    ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。 ( Q3 k: D/ ~: N. ]7 v   这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。    ２、　章鱼干猪脚姜汤    材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。    做法： & X# G' n* @% Z . v, Y2 H9 z" e2 e6 c   １）章鱼干略浸洗；老姜切片。 8 ^) ~& H/ T% |( ?- M   ２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。 5 p' y' _- W, q/ T* B' h0 j   ３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。 9 c* A) h( k! }* b' a) P+ L* o% A7 \   此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。    如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。 $ x  Z; i  }" g3 X4 E9 l

要补血做什么汤呢，可以试试这个汤：银耳南瓜补血汤
" u) k3 h1 B* k: Q" o材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
" m4 P- M. `: u6 l' u& T1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
: k8 ~9 x# w( G2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

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