女人养颜

快乐味道

  二、补血养颜汤
7 O/ L. W) t3 I   以下这些补血汤主要是为了养颜哦。
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& b4 |: L8 E; r) {   １）银耳南瓜补血汤
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   材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
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+ K+ e7 t$ D: I  {   做法：
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7 W$ ~0 Q0 |! E* C& d3 K: X   １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
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   ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
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   ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

, |. i$ y2 @% T9 L   ２、百合白果牛肉汤

   材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。

7 H( S/ t0 [4 h8 {- z1 r   做法：

5 d; u3 m9 X' A" L# V   １）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

   ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

   ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

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