女人养颜

快乐味道

  二、补血养颜汤
, D  k) D. {+ R$ q5 y3 A   以下这些补血汤主要是为了养颜哦。
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   １）银耳南瓜补血汤
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0 l, |- S7 ~; b7 P7 D6 O  T) J8 \   材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
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   做法：
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   １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

   ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
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9 F$ }$ ?8 ^9 ~; [$ U' X   ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

' J$ \7 w9 Y/ I4 b4 v   ２、百合白果牛肉汤

   材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。

" w% v$ e2 P4 O   做法：

   １）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
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; u' o8 Q  f7 b   ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
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2 m% f: m! C; t, ]0 a0 |9 P/ P$ d5 {   ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

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