女人养生

快乐味道

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
   一、生理期最好的补血汤
$ I) v9 T: [: u) l2 \8 i7 Q0 x* J   女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
0 j6 g: f+ T" ^  d4 a
   １四物汤

4 E* L7 p& r' r( P& `3 ?   材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
4 z# j- w2 c% @. h# b
9 U3 w" [6 K! U' `) Y: Y9 e   １）排骨洗净斩块，汆水捞起；
) l- W9 q# B! {, s7 D4 D
* p  f* B) ?7 K9 S( Z* Q   ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
$ E8 d$ f$ U0 I7 q" G$ W3 w9 G
1 G/ _1 ?& t2 g   ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
/ Z% ~+ A. \- Q( M. n9 @* T5 d4 v+ s
( h: ?3 r$ n9 W& F* h   功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

   ２、三红汤

3 v* Q( S/ C, ^% I& n- j' {+ l   材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量
$ m" h% ?" s5 {
  s  y2 q$ O# J   做法相当简单，就是一个字熬。

' y2 y, r9 L, a% j5 u   这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
/ m+ f& @( d  ^- M; w5 ^+ }
   ３、云耳红枣煲黄鳝

2 Y5 G5 B% J8 `# }  U' r( C. ?7 w   材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

   做法：
$ c0 M# Q" d' D0 o+ ^7 c) ^$ k
   １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

   ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。
" B* B3 P! \7 S: Q+ E) \
# ], O3 W" ~7 [6 h' ~) M! U6 l) K   ３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

& ^9 ]9 j; s8 h4 e% E   这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

   其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。
  u' n, r+ H- ]9 K6 [, t