女人养生

快乐味道

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
' x+ l: Z) p7 J4 F   一、生理期最好的补血汤
   女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

& \7 M0 L( O6 S3 Q& f   １四物汤

: v" c6 s) i/ t* `. t   材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
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# A8 a/ ]5 J* a0 c+ t- Z! \   １）排骨洗净斩块，汆水捞起；
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; U  r9 p2 M" f! V# {+ P) p0 H   ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
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   ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

   功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

   ２、三红汤
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   材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量

   做法相当简单，就是一个字熬。

( [6 l. D+ x4 R8 p% z6 {   这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

" v& C/ f  J# Z, T1 I8 {   ３、云耳红枣煲黄鳝

   材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

  v- ^( q% b7 W" X" q5 u! ~   做法：

   １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
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   ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。

; V; S# c+ |+ @0 T   ３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

   这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

( P6 a2 i/ w- |: R   其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。
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