女人养生

快乐味道

三、补气的补血汤 + Y; G' j  A3 f9 @0 `   有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。 / _8 K$ L6 g0 @2 f6 [  k; K    １、圆肉姜枣煲瘦肉 ! n/ Y' W5 k# E. x   材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。    做法： / f% ~- H( d: p: S/ \" X# Z    １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。 ( ?) j, `/ t, ?1 @- a   ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。 " ?/ U' V/ s' b% H   ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。    这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。   G" Q! Z+ W. c7 P5 v6 @" y 0 ]3 q  U3 T9 C   ２、　章鱼干猪脚姜汤 $ Y$ F6 ~% y  _  }& b   材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。 % k5 l' b& U  q+ K  Q    做法： " I2 y1 Z* J: d    １）章鱼干略浸洗；老姜切片。 7 c4 d( S1 L3 g' g9 \( [    ２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。 ( |, ?9 N( p8 e% v$ y   ３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。 & h# r' ?! ?% H/ L5 w) m ; m2 a% y6 F% ^& O% G6 C" F! U3 A   此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。 / \) u0 r6 L- r$ L% i& o   如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。

要补血做什么汤呢，可以试试这个汤：银耳南瓜补血汤
: l$ W+ @6 f+ A6 O& L; t材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
- M; A/ z, ]7 k1 j# x& s1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
4 m" k* Y- q3 V4 l" w6 l& j2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
: v/ S7 _5 }, [% `& r4 |, O3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

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