女人养生

快乐味道

三、补气的补血汤    有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。 6 j& h0 {" f: ~5 J9 R. R( F   １、圆肉姜枣煲瘦肉 / G  Y. t2 f  U: J   材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。   m" N! r1 b  q& S' U) x' e7 \9 e $ f' v3 K  D0 J   做法： ) `! N' K( l' `- [ # u9 @) d# m/ _9 z5 U   １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。    ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。    ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。 ; ?$ f% d" K; Y3 _3 {/ X* t- z    这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。 - u1 m  R7 f1 L, ^) w8 G" V : J& ^; r' m6 Z, V   ２、　章鱼干猪脚姜汤 8 [, \' k) a( m  F5 T( _    材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。 5 G1 }" s( J. h6 X2 R % U! _' @! T4 x1 _   做法：    １）章鱼干略浸洗；老姜切片。    ２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。 ) e$ M# V' H+ D# U7 i& H# b   ３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。 + G; B# L' _! B # k1 G7 W6 L/ i5 r2 k   此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。 2 Z- [5 u2 F5 _, Q+ } . c7 L: i2 b3 o3 b" q8 a# n* b. z   如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。

要补血做什么汤呢，可以试试这个汤：银耳南瓜补血汤
5 k) F; i/ I6 y! T6 g& p材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法：
0 J+ m5 Q# i) j! r0 L) M1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
( \/ V" @1 \0 T# g  _% X2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。
3）放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

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