女人养颜

快乐味道

  二、补血养颜汤
   以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

/ q, J- r0 i+ n  b) I( ?/ q# R) S   １）银耳南瓜补血汤
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' l0 G3 q8 c* r( K   材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ

   做法：

$ L- k4 H! @, i   １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
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" ^$ y- z6 j; F   ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

   ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

   ２、百合白果牛肉汤
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   材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。
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. K1 a- P. T9 c1 z0 |2 p   做法：
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  J9 \1 h* P0 {7 k   １）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
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   ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
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3 T% B- ?) ~" |1 W  h7 r   ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

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