女人养生

快乐味道

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
1 j( w1 C  [" G' I   一、生理期最好的补血汤
   女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
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- Y, A& r; A- [# i5 n   １四物汤

   材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1 U/ E  @6 m( n   １）排骨洗净斩块，汆水捞起；
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9 J4 Y" b0 @1 O+ A8 G. ?9 _   ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
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: t7 |) M7 m: l2 M   ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

   功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
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" W% m0 h; d8 Q, s9 o   ２、三红汤

$ }/ z8 g7 e9 s7 v5 q& u1 b   材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量
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   做法相当简单，就是一个字熬。
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2 ^; ^4 `2 b: e( E$ Y   这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
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" y- w1 A) b$ g$ R! q4 p1 k   ３、云耳红枣煲黄鳝

. Q% n8 y( o6 W- g4 g; Q   材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
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   做法：
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   １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
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3 Q6 i5 y! ]+ T; r9 N) Y$ s# K   ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。
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   ３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

2 h/ C2 M8 \" i- }6 k   这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

   其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。

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